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El deporte y el cuidado de la piel

Hacer deporte es sano, necesario y beneficia a todo el organismo. Sin embargo, la práctica habitual de deporte puede conllevar algunos riesgos para la piel, como la aparición de quemaduras por el sol, irritaciones causadas por el sudor o el agravamiento de problemas como la rosácea o las arañas vasculares. Todos estos problemas se [...]

Entrevistamos a Jessed Hernández

A medida que conoces personas en la vida valoras más los pequeños detalles, das más importancia a aquellas cosas que tenemos más escondidas y que son, desde mi punto de vista, las que realmente tienen importancia. La sencillez, la humildad, la bondad, la calma… Más emocional que cerebral, Jessed Hernández antepone el bienestar [...]

By |2017-11-23T13:39:57+01:00noviembre 23, 2017|Deporte|Sin comentarios

Pilares básicos para tener una vida saludable

“Aquellos que piensen que no tienen tiempo para el ejercicio, tarde o temprano tendrán tiempo para la enfermedad”. Más de acuerdo no puedo estar con esta frase de Edward Stanley. Realizar actividad física tendría que ser un hábito más en nuestro día a día, como alimentarse correctamente, descansar las horas necesarias y gestionar correctamente [...]

By |2017-12-05T08:53:57+01:00noviembre 20, 2017|Salud y Nutrición|Sin comentarios

Correr con sobrepeso

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Tanto el sobrepeso como la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas, como por ejemplo la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. [...]

Omega 3 en el deporte

Para el buen funcionamiento de nuestro organismo, nuestro cuerpo necesita de ácidos grasos Omega 3 pero no puede segregarlos él mismo, así que necesita injerirlos a través de la alimentación. Simplemente necesario Los Omega 3 son uno de los tres tipos de ácidos grasos polisaturados, los otros son los omega 6 y los omega [...]

El cupping: la terapia de moda

La terapia con ventosas (cupping en ingés) tiene su origen en las prácticas curativas que ponían en práctica los antiguos chamanes de la Mesopotamia. Este tratamiento consiste en colocar ventosas sobre la piel, logrando crear un vacío para así succionar la piel y parte del músculo. Terapia con ventosas Mediante el cupping se consigue [...]

Gotzam news no. 6 | Domingos de deporte y lectura

La sexta edición de Gotzam News llega repleta de novedades. Disfruta de los artículos y de los eventos más destacados de Gotzam. En el blog de Gotzam... Uno de los eventos que han dejado huella ha sido la primera edición de La Força Xtrem. Esta dura prueba de BTT se realizó el 9 de octubre en [...]

By |2017-05-19T12:37:47+01:00octubre 16, 2016|Noticias|Sin comentarios

Cómo ser un cocinitas de platos sanos

Dependiendo de la persona y del deporte que realice, la dieta del deportista será más o menos estricta y requerirá unos alimentos u otros en mayor o menor medida. Pero existen unas pautas básicas que todos debemos seguir para conseguir unos platos más saludables. Cocina saludable para mantener tu línea Mantener el valor nutritivo [...]

By |2017-05-19T12:37:47+01:00octubre 14, 2016|Salud y Nutrición|Sin comentarios

Lípidos o grasas

Los lípidos o grasas tienen una función energética en nuestro organismo y es recomendable que proporcionen el 20-30% de calorías en nuestra dieta. No aportan tanta energía como los hidratos de carbono pero tenemos más reservas porque la despensa de nuestro cuerpo es mayor. ¿Qué aportan a nuestro organismo? Debemos hacer una mayor ingesta [...]

By |2017-05-19T12:37:47+01:00octubre 12, 2016|Salud y Nutrición|Sin comentarios